10月21日，皇家马德里在官方社交媒体上发布了一张贝林厄姆的训练照片，迅速引爆网络，收获超过78万点赞。照片中，贝林厄姆仿佛腾空飞起，姿态惊人。皇马还特别提醒球迷，切勿在家模仿此类高难度训练动作。与此同时，The Athletic采访了俱乐部内部人员，揭开了皇马独特的训练方式。

照片中可见，贝林厄姆脚底缠绕着紫色弹力带，手持重约14公斤的壶铃，双颊鼓起，双腿展开，身体悬于半空。这并非他个人的特殊训练，而是皇马全队的常规项目之一。弹力带能增强球员跳跃时的爆发力，有效锻炼肌肉力量，专家将这一动作称为“相扑深蹲”。

与传统深蹲不同，“相扑深蹲”更注重大腿内收肌的扩张与收缩。弹力带提供持续阻力，壶铃则进一步增加训练强度。这一训练方法是自今年5月阿隆索上任皇马后引入的。外界或许觉得此类训练方式新奇，但在皇马内部，这已是常态。

通过这种爆发力训练，贝林厄姆等球员的大腿内收肌力量显著增强，速度和整体力量都有明显提升。此外，皇马还在训练基地引进了两台先进设备，其中一台价值超过5万欧元，用于肌肉收缩训练及实时监测球员数据。

不仅如此，皇马还采用了热成像技术，通过检测球员身体各部位的温度，分析其肌肉状态与力量表现。这些科学手段共同构成了皇马现代化、高强度的训练体系，助力球员不断突破自我，保持竞技巅峰。